Atenção Plena ou Mindfulness é a prática das práticas quando o assunto é desenvolver a capacidade de mantermos nossa mente no momento presente.

De maneira geral vivemos com nossa mente em estado de agitação constante, sempre analisando, descriminando, catalogando e categorizando tudo o que se apresenta. Nos parece simplesmente impossível nos relacionar com o que quer que seja sem classificar como algo ou alguém que gostamos ou não gostamos, desejamos ou não desejamos, que é bom ou ruim, que é belo ou feio, que é isso ou  aquilo. Quando nos prendemos em comportamento deste tipo deixamos escapar o momento presente porque fixamos, limitamos nosso nível mais profundo de mente – Atenção e consciência –  a pensamentos discriminatórios que nos prendem ao desejo do passado ou ao vir a ser do futuro.

Por meio da prática da Mindfulness treinamos a nossa mente para estar no momento presente, ou, em outras palavras, treinamos a nossa mente para manter a Atenção Plena a cada momento, sem se fixar a nenhum estado de mente, pensamento ou emoção. Também treinamos a nossa mente para desenvolver a atenção plena através da meditação.